目前分類：未分類文章 (97)
- Sep 29 Sat 2012 00:12
家庭辣年糕
- Sep 27 Thu 2012 17:36
陝北好
- Sep 26 Wed 2012 20:50
和大女兒約會去
和大女兒約會去因為沒帶相機, 所以厚臉皮請她們幫我照一張囉~本來是隔壁的情侶在照~~我說我土地買賣也想照說~就可以洗一張出來了~~這就是台塑的好處~~昨天晚上, 好想大吃一番哦~~ 爸比放我一酒店兼職個假, 帶著大女兒共進晚餐囉~~原本想吃韓國烤肉, 竟然沒開, 好失望哦~~後來打去原燒, 說有酒肉朋友位子, 好吧, 就殺過去吃了~~車停有點遠~ 一直找不到車位, 加上淇竟也睡著了~~ 真想放棄算了景觀設計~~ 沒想到叫淇淇起來時, 她都沒生氣哦~~就一直走到了餐廳, 已是二十分後了 (加上找車位)好信用卡代償吧~~ 既來之則安之~~ 沒想到~~ 淇淇也像大人一樣的享受哦~~吃烤肉, 三種醬, 她都想吃看看褐藻醣膠~~ 就都試了一回, 然後說好吃~~台塑的餐廳一向對小孩是不錯的~~ 給了淇淇棉花糖及麵包~~隔房地產壁的是一對情侶~~看起來也是很奇怪的看我們~~ 因為淇淇都一直在說話~好像小大人哦~~ 我們就小額信貸享受了一個小時的晚餐~~ 感覺好不同哦~~我去上廁所, 她也很乖的在用餐~~ 我覺得自己好像和室內設計長大的孩子吃飯一樣~~她都沒吵人, 也很好奇的試海鹽及五香粉~~ 飯我是用韓式拌飯~~ 她也都房屋貸款沒說什麼~~
- Sep 25 Tue 2012 23:45
你好嗎 最近
你好嗎 最近編曲：陳偉 / 小毛@輕鬆玩監製：陳偉 For Take One Music聽見了西裝一首歌的旋律 才想起有過一段遇見了太糟糕的情緒 才想起你的簡單我以為我已商務中心經全部釋懷才了解原來都還在腦海走過了一條街的熟悉 才想起你的陪伴選擇一件裝潢外套顏色 才想起是你的習慣我以為我會放聲的哭喊才了解原來剩一點遺憾遺憾好房網 轉載來自 ※Mojim.com 魔鏡歌詞網 想知道現在你好不好那些你給我的信用卡代償回憶 快樂也不少少了你的未來我很好只是離開的原因 好像我還忘不了想知道襯衫現在你好不好想問你還相不相信 當初的玩笑少了你的未來我很好早就不再相信他租屋網比我更重要 好久沒你的消息說真的我不知道該去那找你耶很想知道你好嗎若你知租辦公室道我在找你給我個消息好嗎
- Sep 25 Tue 2012 03:11
我討厭下雨天&大美女謝謝你
我討厭下雨天&大美女謝謝你 昨天下雨婚禮顧問天真討厭，想起琦君的 下雨天真好 我算一半認同一半不認同，在家裡裝潢待著看著雨，當然好美，但是去外頭下大雨淋成落湯雞，那就不美了，不過我倒商務中心是覺得，淋著毛毛很浪漫 終於在中秋節見到大美女，雖然沒有一起烤肉，澎湖民宿也沒有一起吃早餐，但是見到妳就很高興，謝謝你的屏科大醬油，雖然我沒辦法九份民宿一口氣喝光光，表達我的感謝，但是是真的很感謝，也謝謝你和我分享一大盒糕情趣用品餅，我很開心 !! 下禮拜二要去早餐店工作，老闆娘感覺人很好，希望順利，還西裝外套有祝福死人冠趕快學會洗頭，把把快點早到工作，還有閃亮的日子我愛你，我想土地買賣要得到品章的馬克杯喇 !
- Sep 24 Mon 2012 05:27
為什麼 家禾便當的蔬菜要每天檢驗
- Sep 23 Sun 2012 07:55
舒舒性愛光碟曝光!!!? 沒臉見家鄉父老!!!
舒舒性愛光碟曝光!!!? 沒臉見家鄉父老!!!舒舒性愛光碟曝光!!!? 沒臉見家鄉父老!!! 周刊爆料，被網友影射是S女星的舒舒不僅隨小型辦公室身攜帶保險套，常常行蹤成謎。被影射是賣淫S女星的舒舒，昨出現在年代攝影棚，透露父母對她跟前男友楊士萱拍性愛光碟相當不租辦公室諒解，要她立刻出國深造，並表示過幾天就到美國念書，還被命理師李建軍罵呆子，讓她崩潰大哭。無名氏情郎也敢愛阿霞認為這個膠原蛋白男生本來就很沒品，昨天還聽舒舒說，剛開始交往，連楊先生叫什麼名字都不曉得，直到陪他去看牙才得知情郎姓名，還去網上居酒屋Google他的事，阿霞越想越生氣，這個女孩怎麼糊塗成這樣，阿霞要是她媽，就直接要她去南極念書，沒事不必回來了。影劇中心∕結婚西裝綜合報導有「工地波神」之稱的女星舒舒近來頻頻登上媒體版面，不僅遭影射是賣淫S女星，還被周刊爆料身上隨時藏有保險套，即租屋使沒通告生活也很好過，將她和S女星畫上等號。對此，舒舒神隱10天終於出面反駁，甚至爆出會隱忍至今，是怕舊愛楊士萱將性愛土地買賣光碟拿來報復。據最新一期《時報周刊》報導，某友人爆料舒舒在演藝圈曝光不多，也沒有電視通告，但物質生活卻相當優渥，每天西裝外套起床就是玩，還住在3萬元的套房，因此懷疑她靠賣淫來賺錢。此報導一刊出，即遭舒舒在部落格上否認，並揚言不排除對周刊提告租房子。
- Sep 22 Sat 2012 10:49
夢幻小忠告~
夢幻小忠告~夢幻小忠告:我們所遇見的問題，護髮是非常重要的一環，長期風吹、日曬、燙染、空調、洗髮精、機械傷害、身體不適、化學等...都會造房屋貸款成頭髮的變化、不健康，受損嚴重會造成頭髮毛麟片鬆馳、毛燥、分叉、沒有彈性，在我們要燙染之下會面臨客人不知或不了解的狀況，而有問題產生酒店兼職，雖然我們有很好的產品可以救回受損髮質，但在當下我們設計師在溝通時都會說明清楚會發生的狀況，但客人往往都會忘記了，而產生不愉快的情形婚禮佈置，有理說不清無耐的狀況，我們在工作時都會盡全力，去站在客人層面去思考將心比心做出完美的作品，這是我們的用心，也使用了高成本的染劑、藥酒店工作品、造型劑、100%天然洗、護，這都是我們用心找尋，自掏腰包每一家一家買來試用過才上架，為了給客人好的、有保障的、對身體、頭髮減輕不必要賣屋的傷害與負擔，我們的用心希望每位客人都可以感受得到~頭髮與皮膚一樣有換季、乾燥、濕度會跟頭髮毛燥或塌掉，化學洗髮精會造成頭皮出油、頭皮裝潢屑、毛囊發炎、掉髮、燙染不均勻等問題...日曬一天等於盪染好幾次的傷害，種種原因都是我們會遇上的，(有些客人會有疑問，之前燙染那麼多次都酒店兼職不會，為什麼這次會)因為常期累積下來未護髮我們遇到也是我們的無耐，並不是我們不用心或產品不好(認真的心情都會被打擊)所以請大家照顧好頭髮591，頭髮受損會倒至頭髮毛燥; 彈性疲乏，會燙不出好的捲度與彈性，毛燥的頭髮失去水份光澤度就不好不漂亮，如有任何疑問可以尋問，我們會提出專買屋業的知識來回答~謝謝~
- Sep 21 Fri 2012 14:13
日向家的指揮官-SUPER辣媽 日向 秋 是也!!!!
日向家的指揮官-SUPER辣媽 日向 秋 是也!!!!這幾天颱風大家都悶吧?我更是悶到不行!!!進入九月後店裡的生意是一落千丈,這個颱風來的也真是時候!!什麼日子不來,挑我生意最烤肉食材好的周末假日來~~~~~~無奈...............算了吧!!!看看性感美女解解悶吧!!日向 秋- 夏美與冬樹的媽(keroro軍曹),漫畫雜誌「少年ALPHA」的編輯,有著性感的身材和過人的澎湖民宿膽識，非常重視自己的工作以及身邊的可得題材，但十分討厭小動物。因為工作太忙常常不能返家，總是希望Keroro等人有什麼爆炸性的行動可以讓她樂一下，對於侵略的事情反而關鍵字廣告不太擔心。被Keroro等人評為「全地球最強的女人」。 看!!這麼棒的身材跟燦爛的笑容~~~ 這果然是動漫!現實生活中我不大相信兩個中學生的媽可以辣成這樣!!看!!這惱煞人的辦公室出租必殺角度!!!! 如果我孩子的媽能這麼辣該有多好~~~~(老婆大人: 啊你是活的不耐煩啦!!!)看到這種尤物頓時心情開朗多了!!!!煩惱拋腦後!!就連背面也...........心情"馬"長灘島上漸漸好!!!!哇!!這個回眸一笑~(吞口水),真是叫人無法抵抗啊~~~~~~~突然好羨慕小kero喔~~~能變成泳裝圖案給這種性感辣媽穿在身上......好幸福喔!!~~~~~美女看完心情是好好房網了些許!不過店裡生意再這麼下去就不妙了!! 工商服務一下:TOY CAF'E 一個用餐,喝咖啡聊是非和哈啦的好地方!! 除了餐飲外,還有很多玩具可以觀賞哦!! 而且展出玩具還婚禮顧問不定時更換!! 平價消費!!一樣的消費又多一種參觀玩具展覽的享受!!!! 對了!!我們的餐不用餐包哦!!~~也不用味精,對了!我們還有無線上網的服務喔~~~~~為回饋 阿渭師玩具宮的好房網信眾們,每周一~五的中午用餐時間(11:00~14:30)來敝店用餐,點餐時先說是阿渭師玩具宮的讀者,即招待 招牌手工製鮮奶酪 一份(特價餐點除外)!!歡迎大家告訴大家!!!! (本活動襯衫至九月底止)TOY CAF'E 的位置 在士林捷運站一號出口的馬路正對面,捷運線正下方的行人徒步區左手邊約ˇ30公尺處!! TEL: (02)28327656 營業時間:11:00~22:00(本月17日婚禮顧問公休)
- Sep 20 Thu 2012 16:50
Vitamix分享》大侑電子報--致癌還是防癌？吃對了才健康！
Vitamix分享》大侑電子報--致癌還是防癌？吃對了才健康！ 聯合線上代理發行 VOL. 004 2010.8 月號 訂閱 / 取消 電子報 多攝取葉酸 可降25%乳癌風險 葉酸可以降低罹癌風險。衛生署研究土地買賣發現，葉酸攝取量高、血漿葉酸濃度高，能大幅降低乳癌罹患率25%到44%。13歲以上每天至少要攝取4百微克葉酸，孕婦需求量更高，要6百微克。衛生署這項研究是委託輔仁大學公衛系教授孫建安執行，結合國民營養健康狀況變遷調查、竹東及朴子地區疾病住商房屋調查，並連結癌症登記檔及死因檔，進行比對…… 防癌不夠力? 5蔬果份量要夠 美國一份針對歐洲的研究指出，天天五蔬果，罹癌機率僅降低百分之二點五，不如預期。台灣癌症基金會認為，受訪者蔬果攝取量每天不及五關鍵字排名份蔬果，建議增加蔬果攝取量及健康生活習慣，防癌效果才會好。此研究一發表，防癌團體與衛生署憂心，宣導多吃蔬果的衛教工作將倒退。癌症基金會執行長賴基銘昨天說明，防癌要多管齊下，但醫界一致肯定蔬果保健效果…… 三高租房子一胖 代謝症候群大增 台北市去年在12個行政區辦理三高（高血壓、糖尿病、高血脂）篩檢，結果有許多自認身體健康的民眾，檢查結果才知道自己是代謝症候群患者，醫師提醒，除了癌症外，所有的慢性病都與代謝症候群有關，民眾應注意避免腹部肥胖開幕活動及體重過重，預防代謝症候群。台北市衛生局依據衛生署的國人營養健康調查指出…… 佩甄媽咪全家幸福的秘密武器Vitamix 忙碌的演藝工作，還要同時兼顧家庭並不容易，但對於佩甄來說，這完全不是問題！讓佩甄能夠在完美嬌妻、細心媽咪以seo及敬業演藝人員這三種身份間怡然自得的秘訣，竟然就是Vitamix全營養調理機！夠一機多用的Vita-Mix，可以幫助媽咪輕鬆做出35種以上不同的料理，因為專利的鈍刀快打設計，能在最短時間內…… 環境荷爾蒙 多數家庭的洗衣機都放室內裝潢在陽台，但你可能不知道，洗衣的泡泡水順著陽台的雨水下水道流出去，把清潔劑裡的化學物質也帶進河川、海洋，這些化學物質對人體、魚蝦等生物有害，科學界統稱為「環境荷爾蒙」，會循著食物鏈回到人體蓄積，干擾內分泌正常運行，引發癌症等多種信用貸款疾病…… 3奈米好水的輕甜口感您喝過了嗎？ Vita-Codes水密碼活水機獨家專利的奈米竹炭濾殼，讓7道濾芯皆能釋放放射率達93.3%的遠紅外線，一秒內像瀑布般不斷拍打水分子團數十萬次，讓水變成3奈米的細小水分子，喝起來的口感就像是天結婚然礦泉般的清甜，而細小水分子更能快速被人體細胞吸收，達到快速新陳代謝的功效，讓您喝好水。好健康！
- Sep 19 Wed 2012 19:56
看見...完成...
看見...完成...看見...因為走了出去,所以看見.看見...因為跨了過去,所以看見.看見什麼?看見...眼睛看不見的.看見...心靈好久看不見的....一切.一個喜餅紙盒...裝著一堆大大小小的黑色珠子...ARMANI一條透明的釣魚線...一個個認真串起珠子的女人...這天...看見的...一邊微笑...一邊嚴肅...一邊認真...一臉開心的女人.就在一顆顆的珠子世界裡...沒想過...粗手粗腳的自己...可以親手完成這小訂做禮服小精緻的戒指.於是...在完成之時...心裡的喜悅...就像回到小女孩拿到喜歡的娃娃一樣...頓時...讓人忘了活在現實世界中的複雜身份的自己.神奇吧?一條線...一些大大小小的珠子...穿來穿去...過西服洞..交叉..打結..想怎麼串呢?沒有一定...只要串起來..好看..完成就行.於是...第一回拿起線的我...還真的...開心又好奇的唷!!於是乎...天涼的午后...沒有孩子吵鬧的時刻裡...我們沈醉在串珠的租辦公室世界裡...一個..一個..接連著的串了起來...串了一個個...可以戴在手指上的...黑戒指.串起珠珠的同時...當然也不是第一回就順利完成的...串錯了...過錯洞...方向反了..哈 哈...我...已經不知售屋網..串了又拆了幾回了捏...但是...終究...讓我自己親手完成它了...一個...只屬於自己的...黑戒指. 認真的女人...最美麗...我在這天的課程裡...見識到了唷!!就在串珠的同時...你一言...我一語商務中心的..倒也是開心.大家...有看到...悄悄爬上臉龐的成就笑容嗎?哇...突然間...變的有點嚴肅了捏..?why?....不為什麼呀?就..線穿不過去的啦!!小小珠子的小小洞裡...線總要來來又回回的..穿過幾回小額信貸.於是..小小洞...有的早就塞滿了線了捏...這時候...就要好言請教高手的相助了..謝謝高手的相挺...我的戒指最後...終於順利的串起了.. 笑聲..求助聲..還有無聲...在這間教室裡...重覆的出現住商房屋著...真是有趣的幾個小時...我...很開心..也很幸運的去參與了唷!!有看到..專心又專注的我們嗎?每個人都很順利的完成一枚只屬於自己的戒指了唷!!看見…閃耀著簡單黑與白的戒指...完成...一枚售屋網只屬於自己指圍的戒指...這刻...這天...心情..好的不得了...黑與白...大與小...串起珠珠..串起心情..串起一點點的快樂和開心...這是專屬於自己的一枚戒指...因為看見...因為完成...所以擁有居酒屋這份禮物.
- Sep 18 Tue 2012 21:54
10問
10問記者問taylor swift問題1. 寫一首歌要多少時間? 有時15分鐘,有時面膜一年, 通常30分鐘2. 你看其來很快樂, 為甚麼你的歌有時很悲傷?我寫歌借貸時都是當下寫的, 當下的情感, 平常我的周遭都是很愉快的何況, 有人生太多快酒店打工樂的事阿3. 說說看你輝煌的今年 我一向就想舞台表演, 今年上台領獎永慶房屋表演, 讓我很開心4. 你寫歌的靈感來自哪裡?人的情感, 所有的人際關係烤肉無論甚麼關係5. 對於年輕作曲者你有何建議?寫歌記得你想為誰寫, 如果買屋你有勇氣對她說6. 如果讓你選對唱的人你會選誰?對唱 ? 我會選 Henson 禮服Taylor從我8歲我就愛死他了網路行銷!http://www.time.com/time/video/player/0,32068,20867219001_1893645,00.酒店經紀html
- Sep 18 Tue 2012 00:26
《文章分享》平衡的人生
- Sep 17 Mon 2012 02:46
舌頭操！常吐舌頭防衰老
舌頭操！常吐舌頭防衰老舌的主要功能為味覺，另外還有吸吮、舔食、攪拌食買屋網物和幫助吞咽等功能。經常運動舌頭，可加強內臟各部位的功能，有助於食物關鍵字行銷的消化吸收，強身健體，延緩衰老。舌頭操是一套很好的自我保健操，有助於西裝緩解高血壓、腦梗塞、老年癡呆等疾病。每日早、中、晚各做一次，不但減少個人信貸口腔疾病的發生，還能起到鍛煉面部肌肉的功效，使人容光煥發。伸舌運動：酒店經紀靜坐且眼睛半閉，稍微張開嘴。儘量伸出舌頭然後縮回，反復做10—20次，能商務中心利用五臟養顏 面。把舌體伸出後向左右來回擺動10—20次，舌頭順時針、逆辦公室出租時針分別攪拌10—20次，這幾個練習能夠顯著鍛煉咽腔肌肉，長期堅持對打鼾酒店打工也有一定療效。
- Sep 16 Sun 2012 05:08
不問蒼生問鬼神
不問蒼生問鬼神 不問蒼生問鬼神 命中註定吃勞飯 學校裝電扇，而監獄裝冷氣西裝外套?話說 有一天,阿扁心血來潮，帶著游錫ㄎㄨㄣ去視察台北縣，阿扁和憨ㄎㄨㄣ來到台買屋網北縣政府，聽完縣長做完簡報後，阿扁問現場人員：有什麼依照行政程序，但解決不酒店工作了的問題阿?有位小學校長提出：天氣很熱，學生都受不了，可以請總統幫忙撥經費嗎酒店工作?阿扁回答：好！我回去立刻撥10萬元，讓學校多裝些電扇，．．接著，有位看守所典租屋獄長也提出類似問題，...阿扁回答：沒問題!我回去立即撥款7000萬讓監獄裝冷氣，西服．．回去的路上，游錫ㄎㄨㄣ心中很納悶，為何學校裝電扇，而監獄裝冷氣，卻???阿小型辦公室扁回答說：我說憨ㄎㄨㄣ啊！我們還會有機會回小學去讀書嗎 臭耳的人 聽到九份民宿啞巴在說 青鳴的 去看到軌 Pee 是我放的 一起學英文，突然女孩想放屁，但新成屋又不好意思， 於是急中生智問男孩："你想聽布穀鳥是怎樣叫的嗎？"男孩西裝外套點頭。
- Sep 15 Sat 2012 07:34
12星座今日運勢∕巨蟹天蠍 表現可圈可點
12星座今日運勢∕巨蟹天蠍 表現可圈可點五月四日（三）十二星座運勢 【牡羊座】烏雲罩頂 ★開運色：淡紫色★開運物：花草茶★開運方位：東北方★開運地點：空氣清新的地方 今天的你雖然企圖心與動力都很強，但周遭的人事物對你卻不見得友善與支持。低調與適度的讚美他人系統傢俱有提升運勢的作用。 【金牛座】晴時多雲 ★幸運色：紅色★幸運物：紅色食物★幸運方位：東方★幸運地點：寧靜的地方 今天會面臨某些選擇或需要突破的狀況，但你很容易猶豫不決，因而錯失一些機會。生活中要處理的事物不少，建議多花時間行動，少花時間思考。 【雙子座】房屋貸款晴時多雲 ★幸運色：綠色★幸運物：工作日誌★幸運方位：西北方★幸運地點：自己座位 企圖心強，內心有計劃與想法，但目前時機尚未成熟，需要花更多時間準備與計劃，等待最佳時機，貴人自然會出現。 【巨蟹座】晴空萬里 ★幸運色：藍綠色★幸運物：亮晶晶的小配件★幸運酒店工作方位：北方★幸運地點：會議場合 今天的你相當沉著穩重，工作與情緒整合的相當不錯，只要注意對外界的溝通與言詞，便可順利拓展與突破。 【獅子座】烏雲罩頂 ★開運色：珊瑚色★開運物：維他命★開運方位：西方★開運地點：SPA 今天內心的壓力較大，有可能未完成的事情太房屋出租多，有些部份被延宕，無法在預期時間內完成，或是上司突然交待新工作，讓你有些壓力。 【處女座】烏雲罩頂 ★開運色：淡紫色★開運物：薰衣草★開運方位：東方★開運地點：單純的場合 今天在感情上易有挫折或不如意的地方，不是一個表白的好時機。已有固定交往對象者，避房屋買賣免對其他異性太熱絡，以免另一半對你產生誤會。 【天秤座】晴空萬里 ★幸運色：藍色★幸運物：通訊器材★幸運方位：西方★幸運地點：朋友家或他人辦公室 今天的外出運和貴人運不錯，只要主動出擊，同時多注意電話或網路上的訊息，很可能有新的業務或好消息傳來。 【天蠍九份民宿座】晴時多雲 ★幸運色：藍色★幸運物：電腦與書★幸運方位：南方★幸運地點：工作場合 今天的你相當沉穩有耐心，工作上的整體表現得可圈可點，效率極佳。不妨趁著今天完成一些需要耐心與細節較多的工作。 【射手座】晴空萬里 ★幸運色：粉紅色★幸運物：名片★幸運方位好房網：西南方★幸運地點：社交場合 今天的你容易展現出大將之風，同時也很容易受到客戶或他人的青睞。不妨利用今天拓展業務，和他人多加互動。 【魔羯座】晴空萬里 ★幸運色：黃色★幸運物：點心★幸運方位：東南方★幸運地點：咖啡廳 今天的你內心充實滿足，若能多將自己的找房子經驗分享給他人，或是多主動瞭解他人，對於工作與人際上將大幅加分。 【水瓶座】晴空萬里 ★幸運色：金黃色★幸運物：笑容★幸運方位：東方★幸運地點：工作職場 今天的你一步一腳印相當踏實的進行自己份內的工作，讓他人對你讚譽有加，職場上人際關係加分。 【雙魚座】會場佈置晴時多雲 ★幸運色：藍綠色★幸運物：書籍★幸運方位：東方★幸運地點：藝文展場 內心感性懷有夢想，需先檢視自己的夢想是否踏實還是異想天開。若是踏實的夢想，則易有貴人出現引導你到達目的地。 以上引用自 租屋網http://dignews.udn.com/forum/trackback/trackback.jsp?wid=N&aid=6313188
- Sep 14 Fri 2012 09:46
孵夢~解夢`
孵夢~解夢`記錄夢、解讀夢、善用夢，生活更自在 希望藉夢睡得更好，生活更健康自在，你需要先記錄自己的夢，並慢慢學習解讀夢，從中找出意義。 不少人感覺昨晚好像有做夢，但白天醒來，卻想不起任何夢的情境細節，研究夢的專家指出，這主要因為做夢者的主觀意識認定，夢境並不特別，都是一些瑣碎小事，根本沒有「想要」記得夢的內容，所以，一覺起來便忘得一乾二淨。 其實，不管長夢、短夢、日常生活相關的夢，或怪誕荒謬，超脫現實的夢，都可能藏著有趣的訊息，不妨練習記錄下來，並和實際生活聯結，自己學習解夢。 記錄「夢日酒店經紀記」的技巧：1.隨時在床邊備妥紙、筆，以便從夢中醒來時，馬上能記錄夢境內容。2.夢醒之後，不要馬上下床，讓自己靜靜閉著眼睛，躺在床上回想一下剛才做夢內容，「夢中發生什麼事？我正在做什麼？有什麼感覺？」。不必期待馬上能回想出整個夢境，但試著放鬆心情，慢慢回溯，花一兩分鐘沉浸在剛才做夢的感覺中，有助於慢慢憶起更完整、細節的夢中景象，美國夢學研究心理學家戴蘭妮建議。3.醒來後，儘快記下夢的內容，因為我們的記憶很快會隨時間消逝而沖淡，拖了一段時間才去記錄夢，許多細節可能被忽略遺忘。4.記錄夢的內容細節，愈長灘島仔細愈好，最好包括：角色：除了自己之外，還有哪些人、動物，或任何奇怪、神話人物出現夢裡。活動：夢中自己在做什麼，及和其他角色的互動關係，如愉快地交談、憤怒爭執等等。時間：白天或晚上，季節、天氣狀況等等。地點：夢境發生在室內或室外，還是特定地點，如車子裡、游泳池、海邊、山上。色彩：是黑白夢或彩色夢，或者有特別醒目的顏色或圖形。氣氛、心情：在夢境裡自己的情緒、感覺，如愉快、害怕、擔心、憤怒、傷心等，要特別記下來，因為在夢中的感覺是解釋夢含義最重要的線索，專長分析夢境的心理學家荷洛薇（Gillian 面膜Holloway）指出。 5.即使起床後，只記得片段夢境，也值得記錄，戴蘭妮認為，有時這一小段夢可能讓你之後串聯起整個夢境，或是回想起好幾個夢。 6.荷洛薇指出，記錄夢時，儘量接納夢的原貌，如果先入為主認為「這個夢真荒謬，或真是蠢，對我根本毫無意義，」這類想法一出現，可能影響回憶夢境的準確度，而讓夢境失真。 7.記錄完夢境之後，接下來想一想夢境中出現的人事物和自己目前生活有什麼關聯？或者最近發生哪些事可能和這個夢相關？將自己的想法及心得也一併記錄下來，再慢慢從中解釋夢境意義，你可能會發現，夢真是透露出好賣房子多訊息！ 準備好開始夜間的冒險旅程嗎？今晚早點上床，好好做場夢吧！◎揭夢夢多不一定代表睡不好醫學上並不會單純以「多夢」來斷定一個人睡得好不好，有些人雖然夜晚感覺做很多夢，但還是睡得不錯，白天精神不受影響。林口長庚睡眠醫學中心主治醫師許世杰表示，要評估是否因為多夢影響睡眠，甚至需要就醫檢查，必須看白天整體精神狀況好不好，像是會不會嗜睡、注意力不集中等等，如果出現這些現象，表示多夢可能影響了睡眠品質。究竟，為什麼有人會感覺多夢，有人卻不會？主要原因和睡眠品質好不好有關，例如半夜是否因為睡眠問題系統傢俱、情緒憂鬱焦慮等而睡得比較淺（淺眠）、睡眠一直被打斷等等。多夢且睡不好的人之中，有一部份患有睡眠障礙，常見的如睡眠呼吸中止症，在睡眠中出現呼吸道縮窄或阻塞現象，造成呼吸暫時中止，因此睡眠一直被打斷（但當事人多數不會感覺自己醒來），白天精神很差，昏昏欲睡；另一則是周期性肢體動作障礙，在睡覺時肢體會不自主抽動，因此患者整晚睡睡醒醒，睡眠品質不良。另外有些人屬於緊張大師，容易焦慮、過度擔心，這樣的人在夜晚睡覺時，警覺系統比一般人活躍，因此睡得很淺，容易醒來，也造成他記得比較多夢。 如果自己多夢睡婚禮顧問不好，早上精神變差，建議做睡眠檢查，及評估情緒壓力狀態，讓專業人員幫你找出問題，即早接受相關的治療輔導，改善睡眠品質。◎逆轉惡夢經常做的惡夢有可能轉變成好夢，或消失不見嗎？好消息是，確實有方法能逆轉惡夢的內容，甚至最後擺脫駭人夢境。政大心理學系副教授楊建銘表示，臨床上會引導這一類重覆性做惡夢的人，在白天預先「演練」一套夢的劇情，也就是自己擔任夢的編劇，想出另一個正向結局，例如，病人經常夢到好像有人拿把刀，一直在身後追殺他，因此嚇得不敢入睡。扭轉夢的方法是，請病人想一想，真實生活中哪些情況可系統傢俱能有人在後面追你？假設在後面追的人其實是鄰居，因為你把家裡鑰匙插在門上忘記取走，他急忙拿來還你。想好了這套新劇情，接下來，試著在白天重覆「想像」鄰居追上來還鑰匙的過程，讓它深植腦海裡。楊建銘指出，國外已有不少臨床實驗發現，病人在白天不斷想像一套新劇情之後，當晚上同一個夢又出現時，夢真的就朝向白天預先想好的結果發展，甚至經常練習一段時間，有些人因為自己能主導夢的內容，獲得控制感而更有自信，最後，過去一直出現的惡夢也隨之消失。◎孵夢孵夢大師，也是心理學家戴蘭妮教大家運用一些簡單技巧：●選擇一個膠原蛋白不會過度疲倦、沒有飲酒、吃安眠藥干擾的夜晚，比較能成功孵夢。 ●睡前先想一想問題的內容，並想出一句對夢的請求，例如「我的工作遇到瓶頸，我該怎麼解決？」、「最近和另一半經常爭吵，我可以怎麼改善兩人的關係？」等等。 ●最後，在床上放鬆閉眼，集中精神重覆默唸問題語句，然後漸漸入睡。醒來之後，立刻回想並記下夢的內容，再試著了解夢的意涵，從中找尋答案。 ◎做好夢 ●睡前做一件讓自己定心的事，如抄經、靜坐練習深呼吸，在專心一意做這件事的過程中，慢慢移除雜念，避免就寢前的混亂思緒影響睡眠。 ●清洗對別人酒店工作的愧疚感。假使白天不小心言語、行為傷了人，感到後悔，需在睡前把愧疚的情緒清除，免得堆積在心裡，讓人睡不安穩。如果睡覺前，想到今天對不起某個人，試著在心裡回想今天發生的事，然後向對方道歉，並想像你們之間和解修好，藉此釋放心中的愧疚不安。 ●為自己留一段「煩惱時間」，在上床幾小時之前，留半小時給自己做「煩惱功課」，將憂慮擔心的事記在紙上，列下解決方法。事情就不必一直放在心裡，如此可避免睡前持續煩腦一堆雜事，輾轉難眠，甚至睡著後，惱人的事繼續在夢裡上演。願大家都可以自夢中得到解答哦!!轉貼自健康雜帛琉誌~
